のむさんのブログ

自動車メーカー2年目の私が,就活や本,アニメについて綴ります.

自分の生活リズム(平日)

のむさんです。

 

今日は、自分の生活リズムについて書いていきたいです。

健康やパフォーマンス向上 のために注力していることについても

書いていきたいと思います。

 

【平日】

6:30起床:まず、陽気な音楽をかけて、水を飲みます。

     そして、トイレに行き、朝シャワーで体を起こします。

     その後、シェーブクリームでひげを立たせた後、着替えと歯磨き。

     そして、髭剃り、化粧水、ジェルをつけて、出ます!

 

7:15家出発:Youtubeで趣味のアニメやゲーム実況を流して気分を上げます。

      その後、勉強の動画を聞き、到着前には陽気な音楽で再度気分を

      上げていきます。

 

8:00朝ごはん:コンビニでバナナ、みかん、ナッツとコーヒーで朝食

       時間があるときは、セロトニン摂取のため、朝散歩をします。

 

8:30業務開始:朝は極力一人で集中できる仕事をします。

       また、頭の中のもやもやを紙に書き出すときもあります。

 

12:00昼食:ご飯少なめ、野菜多めで、食べ過ぎや揚げ物を食べることは控えます

 

12:30ジム:腹筋、腕立てを5分、エアロバイクを20分やります。

 

13:00業務再開:午後は、上司の機嫌が良いため、相談ごとをします。

       また、何か人と話すことは、午後からやります。

 

19:00終業:ラストスパートでもういいやと思うタイミングで、仕事を終えます。 

      そのため、終わり時間は決めてません。

 

19:15すき家orかつ屋:会社近くで、夜は好きなものを食べます

 

19:45帰宅:車内で、アニメやゲーム実況、勉強のための動画を見ます

 

20:30ジム or ブログ:ブログは2日に1回はやるようにしてます。

 

21:00お風呂入れる、明日の準備

 

21:15入浴:15分以上は入浴します。入浴剤も入れて、匂いからリタックスします。

      また、風呂ではチョコラBBスパークリングを飲み、みかんを食べます。

      趣味のアニメやゲーム実況を見ます。

 

22:00風呂出る、自由時間:趣味のアニメやゲーム実況を見ます。

 

22:45 ギター練習、読書など:ギターは毎日5分をルールにしてます。

 

23:00就寝:就寝の直前に3行ポジティブ日記を書き、良い気持ちで一日を終わらせます。

また、睡眠導入音楽で寝付きをよくします。

最近寝付けないときは、めぐリズムを使って寝ています。

      すごく寝付きやすいです。

 

 

こんな感じです。以上