平日1日の仕事の流れ

1日の仕事について、書きます。

朝は起きて30分で身支度、5分で筋トレとプロテイン飲みをし、電車にのる。

電車では読書、ブログ、YouTube(モチベーション高まる系)です。

(座ってる時は前者2つ、乗り換え〜会社着くまではYouTube)

朝食はビアデフランスで、70円の低糖質パンと300円のアイスコーヒーを頼みます。また、150円のウィダーインゼリー(ビタミン)を飲みます。

席に着いたら、スケジューラーを見ながら、1日のスケジュールをA4に書き出します。

AM PMで線を分け、入ってる会議を書き出します。

そして、一番頭を使うことを午前に持ってくるように予定を入れます。

9-11時は特に集中してやり切っちゃいたいことを入れます。

雑事である、出張申請や清算、社内アンケートなどは、夕方に設定。

そして、空いてるとこに打ち合わせの日程や、頭は使わないけど緊急性の高いことを入れます。

また、メールチェックは1日3回程度みる時間を、11時、13時、17時のように、隙間にいれます。

その時間以外はメールを見ないようにします。

午前が終わり、昼間は社内の健康定食を食べます。

血糖値の急激な上昇を抑えるため、五穀米や玄米を食べます。野菜は多めで、肉魚も食べます

その後の昼休憩は、20分の昼寝、コーヒーを買って少し飲み、トイレに行った後、5分ストレッチ体操をします。

そして午後を、切り抜けたら、18-20時で帰宅です。

その日の気分や体調、明日の予定により、パフォーマンスが、よくなるような帰社時間を心がけます。

早帰りの日はジムか映画か、家でアニメゲーム三昧です。

余力がある場合は、読書やブログ、ネットでの色んな登録や調べ物をします。

風呂は9時半〜10時に入り、11時まではシャドバかシャドバ実況を見て、リラックスです笑

そして、11時〜12時に就寝。

正直、多分にして理想が入ってますが

7.8割型は守られてるかな？

これからも、書き出したこの習慣を意識、パフォーマンスを上げ、活躍し、自分の今と将来の幸せを目指したいです。

のし