のむさんです 今日は、本要約チャンネルさんのYouTube「【最終回】脳を最適化すれば能力は2倍になる④ 樺沢紫苑著」についてご紹介します。 今日は、脳内麻薬と呼ばれるエンドルフィンについて紹介します。 脳内物質エンドルフィンは、とても強い幸福感である…

のむさんです。 今日は、マコなり社長のYouTube 「人間不審ほど出世する」 をご紹介します。 皆さん、出世をしたいなら「人間不信」になって下さい。ここで言う人間不信とは、人の話を簡単には信じないということです。 上司の話、仲間の話を簡単に信じてし…

のむさんです。 今日は、本要約チャンネルさんのYouTube 「【5分アニメで解説】脳を最適化すれば能力は2倍になる③樺沢紫苑著」 についてご紹介します。 今日紹介するのは、脳内物質の以下2つです。 セロトニン＝癒し物質 メラトニン＝睡眠物質 「セロトニン…

のむさんです。 今日は、本要約チャンネルさんのYouTube 「【5分アニメで解説】脳を最適化すれば能力は2倍になる②樺沢紫苑著」 についてご紹介します。 内容は、脳のパフォーマンスを上げるため、アドレナリンを操る方法を話します。 アドレナリンとは、恐怖…

のむさんです。 今日も、仮メンタリストえるさんのYouTube 「これはNG！やってはいけない褒め方」 をご紹介します。 まず、NGな褒め方は以下になります。 ①外見だけを褒める ②ストレートに褒める ①について 初対面の場合に相手の外見を褒めると、 「私のこと…

のむさんです。 今日は、仮メンタリストえるさんのYouTube 「誰でも面白い話をする方法」をご紹介します。 結論、面白い話をするには「ビジュアライズ」をしてください。 これはつまり、そのときの状況が鮮明に想像できるように話すということです。 そのた…

のむさんです 今日は、学識サロンさんのYouTube「仕事や人生の悩み、不安、苦しみが解決する1冊 8分で学ぶ『苦しかったときの話をしようか』」についてご紹介します。 著書『苦しかったときの話をしようか』は UFJをV字回復させた、森岡毅さんの本です。 森…

のむさんです。 今日は、 「メンタルリストの知恵袋さん」のYouTube 「不安や苦悩を消し去る方法」をご紹介します。 嫌なことを忘れる方法。それは、以下になります。 ①時間が解決する ②人に話す ①について まず、嫌なことを忘れ去ろうとすることは間違いで…

のむさんです。 今日は、本要約チャンネルさんのYouTube「神時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 樺沢紫苑著」について紹介します。 脳のパフォーマンスを上げる方法は、 結論以下の5つです。 ①大事な仕事は午前中、単純作業は午後にやる ②集中力を…

のむさんです。 今日は、のがちゃんねるさんのYouTube 「ダイエットにも！瞑想をやってみよう〜効果と方法」 を紹介します。 瞑想は、昔は宗教色が強いものでしたが、最近は科学的な効果が証明され出したため、社員に瞑想を勧める会社も出てきました。 そん…

のむさんです 今日は のがちゃんねるさんのYouTube 「知ってた？サウナの「ととのう」入り方」 について紹介します。 私の大好きなマコなり社長曰く、「サウナは疲れを吹っ飛ばす」らしいので、サウナの入り方について調べてみました。 以下が、入り方になり…

のむさんです。 今日は、 本要約チャンネルさんのYouTube 「脳を最適化すれば能力は2倍になる 樺沢紫苑著」を紹介します。 内容は、自分のモチベーションを上げる方法についてです。 人間の行動は、「ドーパミン」により操られています。 ドーパミンとは脳内…

のむさんです。 今日は、精神科医樺沢紫苑さんのYouTube 「身内に優しくできない理由」を紹介します。 皆さんは、少ししか会わない人には優しくできるのに、身近にいる人には優しくできない、ってことはありませんか？ これは、人である以上、普通のことなん…

のむさんです。 今日も、またまた引き続き マコなり社長の講演会の内容の一部を紹介します。 今日話すのは、「良質な人間関係の作り方」です。 75年間 724人を調査したハーバード大学の研究によると、幸せな人生に最も影響を与える要因は「人間関係」だそう…

のむさんです。 今日も、昨日に引き続き マコなり社長の講演会の内容の一部を紹介します。 今日話すのは、「人の心を動かす話し方」の続きです。昨日に引き続いて、3つご紹介します。 それは以下になります。 ①提案アクションのデメリットを自分から示す ②ビ…

のむさんです。 今日も、昨日に引き続き マコなり社長の講演会の内容の一部を紹介します。 今日話すのは、 人の心を動かす話し方です！ その中から3つをご紹介します。 ①メンタルモデル ②スモールイェス ビッグイェス ③チラ見せドリブン ①について、 メンタ…

のむさんです。 今日は、昨日行ったマコなり社長の講演会の内容の一部を紹介します。 今日話すのは、 生産性を上げる仕事のやり方TOP3です！ では、結論です。 1位 2割共有 2位 相手と逆のポジションをとる 3位 A4メモ書きをする 1位について 2割り共有とは…

のむさんです。 今日は、マコなり社長のYouTube 「寝る前に絶対にやってはいけないワースト5」 を紹介します！ 以下、ランキングになります。 1位 スマホを見ない 2位 お酒を飲まない 3位 消化に悪いものを食べる 4位 シャワーのみの入浴をしない 5位 寝る直…

のむさんです。 今日は、YouTuber マナブさんの 「お金を稼ぐのが苦手なら、あまり無理しなくていい話」【幸せになる方法】 について紹介します。 幸せになる方法は何か？ それは、 ①幸せを定義する ②必要金額を考える ③ストレスゼロで稼ぐ を行うことです。…

のむさんです。 今日は、 マコなり社長のYoutube「人見知りは克服するな」 について話します。 あなたは、人見知りでしょうか？ 私はだいぶ人見知りで、会社の若手内でも浮いています笑 そんな人見知りがどうすると良いのか？ を今日は紹介します！ まず、人…

のむさんです。 今日は 麹町中学校の校長工藤さんの著書「非常識な教え」 の続きを紹介します！ 今日は優れたリーダーの条件です。 リーダー力が身につけば、皆が動く仕組みを実現でき、大きな成果を起こすことができます。 社会で、活躍できるスキルの筆頭…

のむさんです。 今日は、ふるさと納税のやり方をご紹介します。 ふるさと納税を利用すると、2000円を払うことで、 1万5000円程度のものが購入できます。 私は控除額4万6千円で、 ティッシュ5箱×12パック、トイレットペーパー8個入×8パック、 素焼きナッツ1.2…

のむさんです。 今日は、退職の仕方について話します。 別に、私が今すぐ退職したいわけではないですよ笑 ただ、いつでも退職できる選択肢を持っているという実感により、 会社に縛られることなく自由に生きれらるのではと思っています。 その実感を得るため…

のむさんです。 今日は、 YouTuberの、サラタメさんの動画 「スタンフォード式 最高の睡眠 超一流の眠り方」について紹介します。 今日は、眠りを深くするにはどうすれば良いかを 話します。 結論、 寝る90分前に風呂を入り終える です。 これだけです。 睡…

のむさんです。 今日は、 YouTuberの、本要約チャンネルさんの動画 「スタンフォード式 疲れない体」について紹介します。 疲れない体を作るにはどうすれば良いか？ そのためには、疲れの原因を知る必要があります。 それは、以下の３つです。 ・筋肉の不具…

のむさんです。 今日は、 樺沢紫苑さんの、YouTubeかばチャンネルから 紹介します。 皆さん、日々の生活の中で判断に迷うことってありますよね。 今日の昼飯はAランチにするかBランチにするかという小さな選択もあれば、自分の進路はどの大学でどの学部かと…

のむさんです。 今日も引き続き 麹町中学校の校長工藤さんの著書「非常識な教え」 を紹介します！ 今日は子供の不幸を消す方法についてです。 なぜ人は不幸を感じるのでしょうか？ それは、皆それぞれが「理想の線」をもっていて、でも現実がこの線の基準に…

のむさんです。 今日も、 麹町中学校の工藤校長の著書 「非常識な教え」の続きを紹介します。 今日は、不登校の子への対処法についてです。 ここで、不登校の子が引きこもる理由はたくさんあります。 親との関係や学校での友人関係、テストの成績や部活動、…

のむさんです。 麹町中学校の工藤校長の著書 「非常識な教え」の続きを紹介します。 今日は、ストレス耐性についてです。 社会で活躍するためのスキルの一つに、ストレス耐性があります。 これは、子供たちにぜひとも持ってもらいたいですし、 このストレス…

のむさんです。 今日は、 経営コンサルタント横山信弘さんの 仕事を先送りする人が怒りっぽくなる「５つのステップ」とは？ を紹介します。 https://news.yahoo.co.jp/byline/yokoyamanobuhiro/20181119-00104650/ 皆さんは、仕事を与えられたとき、ときたま…