自己肯定感を高める方法

のむさんです。

今日は、自己肯定感を高める方法について、

山根洋士さんの著書 「自己肯定感低めの人」のための本 より抜粋して紹介します。

結論、自己肯定感を高める方法は、

「ありのままの自分を受け入れる」ことです。

ポジティブに考えるとか、自分を強く思うとではなく、自然な自分を認めることです。

自分を受け入れる中で、やってくべきことを以下にまとめていきます。

・何かやることよりも、やめることを意識する

（勉強を○分するよりも、スマホを○分辞める）

・嫌なことが出てきたら、頭の中のインナーちゃうちゃう犬により、

　ちゃうちゃうと否定する

・ネガティブはポジティブよりも、７倍も影響力があるため、

　目の周りのことをできるだけ、ポジティブにラベリングする

・ジャッジをすると好き嫌いが生まれるため、どっちでも良いと考える

・頭の中に、自分を褒めてくれる子分を作り、何をやっても「すごいね！」と言わせる

HSPの方では、周りからの刺激を受けてしまうことは仕方ないです。

ただ、その刺激をどう捉えるかという点を変えることはできます。

それを変えるためには、「反復」していくことが大切です。

また、もっとこうしようと行動しなくても、

前向きに諦めることも、自分らしく生きることです。

それもかっこいいことです。

何事にも、どちらを選んでも○と考えて行きましょう。

それでは。