週初めの過ごし方

今日は火曜日ですね．

やると決めたルール

・前日は15分以上浴槽につかる

・前日は11時までに寝る

・朝はいつもより15分早く起きる

・朝，スクワット15回

・夜は，早帰りで好きなことする．

このうち３つ実現！しました．偉い！

しかし１１時に寝るのと，15分早く寝るのはできなかった．

睡眠リズムは難しいですね．

ゆっくり実現してきます．

昨日はブログミスった―．．

けど，その前に５日間，連続で書けてる自分をほめます．

この甘々の思考を大事にしていきたい．

そして，今日は１１時半には就寝をめざし，筋トレして風呂に入ります．

アニメをゆっくり見れて楽しかった．

それでは．