習慣の見直し

のむさんです。

今日は自分の習慣を見直したいので、それを書きます。

毎日　ブログ更新

毎日　ブログの最後に楽しかったことなどを書き込む

毎日　朝シャンをして、身体を起こす

毎日　筋トレ→プロテイン

毎日　子供の教育や心理に関することを5分インプット

毎日　風呂に入り筋肉の緊張をほぐして、眠りを深く

週2     本を、読む

週2     ジムに行く

週1     映画に行く

平日は

毎日　朝は低糖質のパンとウィダーのビタミン

毎日　昼ご飯は健康ランチを食べ、炭水化物は玄米か五穀米

(血糖値の上昇を抑え、眠くなるのを抑制)

毎日　昼寝をする(昼寝20分が夜の2.3時間の睡眠に匹敵)

毎日　お腹が空いた時は素焼きナッツを食べる

毎日　まこなり社長や樺沢紫苑先生、サラタメさんなどのYouTuberで、為になることを聞く

月曜限定

・前日の夜はいつもの15分早く就寝

・前日は風呂に15分以上入りリラックス

・朝いつもより15分早く起きて、余裕をもつ

・スクワット15回行い、身体を起こす

・月曜の夜は18.30には上がる！

日々意識していること

→朝に頭を使うことをする

→いつも効率性を意識

→その時その時の感情を大事に、すぐ行動

ちょい先でしたいこと

→iPhoneを最新に

→靴下を同じものばっか買い、神経衰弱する時間を減らす

→人生のお金の設計をして、月いくらまで支出して良いのか割り出す

もうちょっと先でしたいこと

→自分が居ていいと思える、コミュニティを見つける

→脱毛して効率化

→乾燥機次の洗濯機を買い、洗濯物を干す時間短縮

以上です！

あと、今日楽しかったこと

→Kindleを初めて使って、色々な漫画や本が気軽にどんどん読める！あと軽くて見た目もクールで、これから使ってくことがワクワクです！！

Ps