意志力を減らさな方法

のむさんです。

前回、疲れた夜に夜ふかしをしない方法は、目の前の餌に飛びつかない「意志力」を鍛えるべきだと書きました。

では、意志力をどうやって鍛えるのかですが、鍛えるのではなく、減らさないことの方が効果的です。

意志力を減らさない方法それは「誘惑の少ない環境を作る」です。

Daigoさんによると、意志力が減って疲れたなと感じる原因は、

難しいことに頭を使ったからではなく、今していることがあっても「別のことをしたいな」と「他の誘惑」のことを考えてしまうことだそうです。

これは、心理カウンセラーであるラッキー先生が言う、マルチタスクは疲れるから辞めるべき、という考えと同じだと思いました。

そのため、仕事場や部屋の、誘惑の少ない環境を実現することが大切となります。

とはいえ、自分の部屋では難しければ、外へ出て、カフェや図書館で集中すべきです。

Daigoさん曰く、周りの人が集中している環境だと、自分の集中力も上がるそうです。

これは、周りが具体的にどんな仕事をしているのかとか、実は仕事をしてないとかは関係なく、「何か努力をしている」という雰囲気を感じれば良いみたいです。

たしかに自分も、カフェに行くと、やたらと作業や勉強が捗る実感があります。

なので、周りの人が仕事をしていそうなカフェ、そう「スタバ」に行けばよいのです。

結論、意志力を減らさないためには、誘惑を減らすため、スタバに行きましょう。

 金曜はできるならスタバで仕事、できない人は仕事終わりに寄るだけでも良い効果があるかもしれません。

土日に少し勉強したいときも、とりまスタバに行きましょう。

では。