疲れた日に夜ふかしする理由

のむさんです。

今日は、疲れた日に夜ふかしする理由について、

DaigoさんのYoutubeから紹介したいと思います。

今夜のような金曜夜は、ついつい夜ふかししてしまいませんか？

すると、次の日の朝は10時起きとかになって、睡眠リズムがくずれ、

月曜日の調子が最悪になります。

月~日曜日まで、調子よく過ごしたい自分にとって、生活リズムは超重要です。

月~金のサイクルは、会社があるため、否が応でもサイクルが決まるのですが、

金曜の夜はそうはいきません。

その理由は、人は、疲れたときほど、手短にリラックスできることをしたくなるからです。

例えば、ゲーム２時間と睡眠６時間より、睡眠８時間のほうが疲れがとれるはずです。

ですが、睡眠は眠ったあとに回復するものであり、眠りから覚めるまでは疲れが回復するイメージがありません。

反対に、ゲームをすることで疲れはとれないのですが、一時の気分の高揚や没頭、中毒性から、すぎにリラックスできるように感じます。

疲れていても、すぐに飛びつけるリラックスではなく、明日の自分を見越した行動をするべき。これは、今遊ぶのではなく、将来の自分への投資をすべきといった話と似ていますね。

疲れた日に夜ふかしをしないためには、目の前の餌に飛びつかないという「意志力」を鍛える必要があるみたいです。

今日はここまで。