朝の週間

のむさんです。

今日は朝の習慣について話します。

物事の効率化には、毎回同じことを同じ順番ですることが良いです。

これにより、判断の迷う時間がなくなります。

そのため、習慣をきちっと決めたいと思いまとめます。

最近、樺沢紫苑さんのYouTubeで、朝シャンは目が覚める！と言っていたので、実践しました。

そしたら、本当に目が覚めて気分爽快なため、3日前から習慣に加えました。

7:00 起床。洗面所に行き、口を濯いで水を1杯飲む

7.05服を脱いでシャワーを浴びる(シャンプー等はしないが、洗顔フォームは使用)

7.10体を拭いて頭を乾かす

7.15着替える、持ち物の準備(ケータイなど)

7.20シェーブクリームをつける。歯磨きしながら持ち物確認

7.25ヘアジェルつけ、髭剃り、顔を濯いで拭いて、化粧水

7.33時間があれば筋トレとプロテイン

7.36家を出る

という感じですね。

これを意識して、明日からも習慣化目指します。

20回やると意識してできるように、60回やると無意識でできるみたいなんで、2ヶ月目指します！

それでは